امروزه، تناسب اندام برای بسیاری از افراد اهمیت زیادی پیدا کرده و همین امر باعث شده تا ترازوهای خانگی به یکی از ابزارهای ضروری در هر خانه تبدیل شوند. با توجه به اهمیت داشتن وزن مناسب و پیگیری منظم آن، استفاده از ترازو در خانه برای بسیاری از افراد تبدیل به یک عادت روزانه شده است. این امکان را میدهند که به طور منظم وزن خود را چک کرده و از روند کاهش یا افزایش وزن خود مطلع شویم.
وقتی از وزن خود آگاه باشید، میتوانید به راحتی روند کاهش یا افزایش وزن خود را کنترل کنید و به هدف تناسب اندام خود نزدیکتر شوید. ترازوهای خانگی بهترین وسیله برای نظارت بر وزن روزانه و رسیدن به اهداف تناسب اندام هستند.
احتمالاً برای شما هم پیش آمده که وقتی وزن خود را روی ترازوهای مختلف مانند ترازوی دوستانتان میسنجید، عدد متفاوتی نسبت به ترازو خانگی خود مشاهده کردهاید. در اینجا این سوال پیش میآید: چرا ترازوها اعداد مختلفی نشان میدهند؟ و چه میزان خطا در اندازهگیری وزن وجود دارد؟
خطای اندازهگیری ترازوهای خانگی
ترازوهای خانگی معمولاً حدود ۱٪ خطا دارند. به این معنا که وزن اندازهگیری شده ممکن است تا حدود ۱ کیلوگرم اختلاف داشته باشد. این تفاوتها در ترازوهای مختلف میتواند ناشی از شرایط مختلف مانند نوع دستگاه، کیفیت ساخت یا نحوه قرارگیری ترازو بر روی سطح باشد.
دقیقترین ترازوها
در میان انواع ترازوها، باسکولهای باشگاهی از دقت بالاتری برخوردارند. مثلاً اگر باسکول باشگاهی وزن شما را ۶۰ کیلوگرم نشان دهد، ممکن است ترازو خانگی شما ۶۱ کیلوگرم نشان دهد و یا اگر ترازو دوستتان ۵۹ کیلوگرم را نشان دهد، به نظر برسد که ترازو خانگی شما ۲ کیلوگرم اختلاف دارد. اما این اختلافها معمولاً به دلیل تفاوتهای فنی و ساختاری بین انواع ترازوهاست و لزوماً به معنی خطای اساسی در عملکرد ترازو خانگی شما نیست.
چرا ترازو ممکن است اشتباه نشان دهد؟
ممکن است نیاز به کالیبره کردن داشته باشد! یکی از دلایل اصلی که ترازو وزن کشی ممکن است وزن اشتباهی نشان دهد، عدم کالیبره بودن آن است. برای اینکه ترازوهای دیجیتال خانگی عملکرد دقیقی داشته باشند، کالیبره کردن مجدد آنها بعد از هر جابهجایی یا استفاده ضروری است. این کار باعث میشود که قسمتهای داخلی ترازو ریست شوند و ترازو بتواند صفر درست را پیدا کرده و وزن دقیق اشیاء را نشان دهد.
چرا باید ترازو را کالیبره کنیم؟
اگر ترازو را جابهجا کنید یا بدون کالیبره کردن دوباره از آن استفاده کنید، دقت ترازو به هم میریزد و ممکن است نوسانات وزنی غیرمنتظرهای مشاهده کنید. بنابراین، برای دقت بیشتر، باید ترازو را روی سطحی صاف و محکم قرار داده و پس از هر بار جابهجایی، آن را کالیبره کنید.
چگونه ترازو را کالیبره کنیم؟
برای کالیبره کردن ترازو، مراحل زیر را دنبال کنید:
ترازو را روی سطح صاف و سخت قرار دهید.
با فشار وارد کردن به ترازو با یک پا، اجازه دهید ترازو عددی روی نمایشگر نشان دهد.
نمایشگر ترازو را خاموش کنید.
ترازو را روشن کنید تا کالیبره شده و دقت آن به طور صحیح تنظیم شود.
با انجام این مراحل، ترازو به درستی تنظیم شده و وزن دقیق شما را نشان خواهد داد.
چرا ترازو ممکن است اشتباه نشان دهد؟
شاید روی فرش قرار دادهاید! یکی از دلایل رایج که ترازو ممکن است وزن اشتباهی نشان دهد، محل قرارگیری نادرست ترازو است. برای اینکه ترازو عملکرد دقیقی داشته باشد، باید روی سطحی صاف و محکم قرار گیرد. در غیر این صورت، دقت اندازهگیری کاهش پیدا میکند. به عنوان مثال، اگر ترازو را روی فرش یا سطح نرم قرار دهید، نتیجهی وزنگیری دقیق نخواهد بود. بهترین سطوح برای قرار دادن ترازوهای خانگی، شامل سرامیک، موزاییک، چوب سخت و بتن هستند.
نکات برای وزنگیری دقیقتر
ثابت بایستید و تا ۳ بشمارید: برای اینکه وزن شما بهدرستی و بدون خطا نشان داده شود، باید حداقل ۳ ثانیه ثابت و بدون حرکت روی ترازو بایستید. تکانخوردن و جابهجایی هنگام وزنگیری میتواند دقت ترازو را کاهش دهد.
مواردی که به شما کمک میکند وزنگیری دقیقتری داشته باشید:
زمان مناسب برای وزنگیری: بهترین زمان برای وزنگیری، صبحها پس از رفتن به دستشویی است.
هنگام استفاده از ترازو، بهتر است لباس کمتری بپوشید تا نتیجه دقیقتری بگیرید.
توجه داشته باشید که شبها وزن شما معمولاً کمتر از صبحها است، زیرا بدن در طول شب آب از دست میدهد.
از قرار دادن ترازو در مسیر باد کولر یا پنکه اجتناب کنید؛ این کار میتواند تاثیر منفی بر دقت آن داشته باشد.
برای دقت بیشتر، ترازو را روی سطحی صاف و بدون موکت و فرش قرار دهید. سطوح نرم یا ناپایدار میتوانند دقت دستگاه را پایین بیاورند.
هنگام ایستادن روی ترازو، تعادل خود را حفظ کنید و ثابت بمانید.
اگر وزن شما یا یکی از اعضای خانواده بیشتر از ۱۵۰ کیلوگرم است، حتماً ترازی با ظرفیت بالاتر تهیه کنید.
ترازوهای مدرن امروزی قابلیت اندازهگیری شاخصهای سلامت مانند چربی بدن را دارند. در صورت استفاده از چنین ترازوهایی، باید با پای برهنه روی آن بایستید.
جمع بندی
برای استفاده دقیق از ترازوهای خانگی، حتماً آن را روی سطح صاف و محکم قرار دهید و بعد از جابهجایی کالیبره کنید. هنگام وزنگیری، باید ثابت و بدون حرکت بایستید و ترجیحاً صبح و با لباس سبک وزن خود را اندازهگیری کنید. از قرار دادن ترازو در مسیر باد کولر یا پنکه اجتناب کنید و در صورت داشتن وزن بیشتر از ۱۵۰ کیلوگرم، ترازی با ظرفیت بالاتر انتخاب کنید. همچنین، اگر ترازو قابلیت اندازهگیری شاخصهای سلامت دارد، با پای برهنه روی آن بایستید.
